At god helse kommer innenfra er ingen hemmelighet. Kroppen vår består av byggesteiner fra maten vi spiser. Er du sunn inni deg, vil det trolig også synes på utsiden.
Det er mye vi kan gjøre for å holde på helsen. For å nevne noe kan vi beskytte oss mot solen, få i oss nok antioksidanter, trene og unngå røyk.
Husk at antioksidantene fra frukt og grønnsaker i utgangspunktet var der for å beskytte den matvaren. Selv om det er gunstig for oss å spise disse antioksidantene har vi faktisk vårt helt egne mineralbaserte antioksidantsystem. Det kan du lese mer om HER .
I denne artikkelen fokuserer vi imidlertid på omega-3, og spesielt omega-3-fettsyren EPA.
omega-3 er egentlig en familie med 8 ulike fettsyrer. De finnes i ulike matvarer og har ulike egenskaper. De mest kjente omega-3-fettsyrene er nok EPA og DHA. De finnes i varierende grad i fisk og sjømat. EPA er den mest betennelsesdempende av de to, og det kroppen ikke bruker til dette formålet omdannes til slutt til DHA. EPA forbrukes i kroppen i mye større grad enn DHA gjør, så derfor er det lurt å se etter et omega-3-tilskudd med mer EPA enn DHA.
Hva gjør EPA?
EPA omdannes til noen hormonliknende stoffer som kalles eikosanoider. Eikosanoidene påvirker, som nevnt, graden av betennelse i kroppen. I tillegg har eikosanoidene effekter på søvn (og dermed konsentrasjon) og smertesensitivitet.
Ved å spise de riktige byggesteinene legger du til rette for at cellene dine trives og lever lenger - og det igjen vil synes. Blant annet på huden din.
1. Utsett aldringsprosessen
EPA øker cellenes levetid. Disse eikosanoidene som kommer fra EPA øker cellenes levetid på grunnet redusert betennelse. Kroppen kan ikke bytte ut gamle, døde celler helt ubegrenset, så lengre levetid på cellene er noe vi bør jobbe aktivt for.
2. EPA ved solbrenthet
Som nevnt demper eikosanoidene fra Omega-3-fettsyren EPA betennelse. Når vi blir solbrente startes faktisk en betennelsesprosess i huden. Nok EPA tilstede i huden kan på den måten bidra til en økt beskyttelse mot skadelige solstråler. Årsaken til dette er trolig at EPA balanserer nivået av prostaglandiner, som er en gruppe fettsyrer dannet fra arakidonsyre (omega 6), som man generelt sier at øker betennelse.
3. Tørr, kløende hud kan være et symptom på for lite omega-3 i kosten
Omega-3 er tilstede i alle kroppens cellemembraner. Kroppen vår er skrudd sammen slik at den vil prioritere nervesystemet og de indre organene fremfor huden vår når det kommer til tilførsel av omega-3. Tørr, kløende hud kan derfor være et symptom på for lite omega-3 i kosten.
Kort oppsummert:
Omega-3-fettsyren EPA demper betennelse som igjen fremmer tilheling av skader og øker cellenes levetid. Huden prioriteres sist av kroppens organer.
Vi anbefaler alle å ha et sunt og variert kosthold, men vi vet at det er ikke alltid like lett å få i seg de nødvendige næringsstoffene hver dag.
Derfor har vi utviklet en serie med naturlige og norske produkter som gir deg det som kan være vanskelig å få i seg kun ved hjelp av mat.
På bildet under ser du vårt bestselgende produkt, SanOmega Premium. Dette er en naturlig, høy-EPA fiskeolje tilsatt de fettløselige vitaminene, A, D, E og K2, Betakaroten, Q10 og MCT-olje.
